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徒手美背教学|矫正含胸驼背
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含胸驼背已经成为了现在低头族上班族最大的体态问题了，不但影响个人的气质和仪态，而且不注意不改正的话可能会引发颈椎病脊柱侧弯等慢性疾病后患无穷哦‼️
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📪动作1：站立曲臂推胸
感受中缝夹胸感，保持核心稳定
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📪动作2：哑铃负重划船
身体前倾，手臂弯曲90度，背部夹紧
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📪动作3：俯身负重天鹅臂
屈膝半蹲，感受肩背的收紧酸涨感
（注意：腰要挺直哦）
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📪动作4：哑铃侧举
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📪动作5：屈膝俯卧撑
半跪手掌支撑，背挺直，背与肩同宽
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每天坚持做3组，每组15～20个🚩
#健身##健身打卡#
#腿粗女孩，快收下这份显瘦秘籍！#
#仙女的人间四月天穿什么#
你不知道吧，衬衫裙还可以这样穿！
其实衬衫裙，特别是长的衬衫裙。
敞开当外套在这个季节是非常合适的。
我有一件很长的衬衫裙，
穿上之后有风衣的即视感，超级有气场。
搭配了雪纺材质的阔腿裤。
完美掩饰小粗腿，气场2米8！
点开视频即可查看标签和链接哦，
欢迎多多给牧童留言让我更好进步呀～
#攻气西装外套你安排上了吗？##小个女孩的显高自救指南#
超短款的西装外套
夸张的廓形外套
百搭神器 无论你穿的是裤子还是裙子
他都是百搭的神器 最近特别喜欢白色
真是搭配什么都好看
我有你所有喜欢的样子
温柔或者街头 性感或者复古
多关注我 我给你们拍更多的搭配
后期还有视频上 喜欢的宝宝点关注
Dingslook|这个春天喜欢的穿法，内搭+衬衫
🌟上海的连卡佛开业，来转一圈
🌟最近很迷恋高领内搭+衬衫的穿法，今天是偏浅色系的内搭和衬衫
🌟配了一条线条利落的粉色裤子，然后用款式优雅但配色比较不常规的鞋子作为一个重点～
🌟包也用了线条很利落的款式，耳饰是夸张的花朵～
👚内搭：Zara
👔衬衫：Massimo Dutti
👖裤子：mango
👛包包：pedro
🥿鞋子：pedro
#苏明玉，行走的职场穿搭教科书##仙女的人间四月天穿什么#
✨✨✨✨
我很喜欢看到欲望都市里面的女主永远穿着一双十厘米的高跟鞋，自信洒脱的在纽约街头行走的样子……踩着高跟鞋寻找爱情、用心生活的样子真的很棒……
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“站在高跟鞋上，我才能看见真正的世界”
我喜欢Christian Louboutin 品牌含义，“穿红底鞋的女人”就变成了一个时髦标签。标签背后的含义包括：“性感”、“神秘”、“成熟”、“经济独立”，以及“好品味”……
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我脚上试的这双铆钉红底鞋可能是CL里面最闪亮的一双红底鞋之一，灰色的特殊绒面搭配全部的水晶铆钉，细看灰面里面还有很多闪亮的星星点点……所以用闪光拍照的时候它反射出超级闪亮的反光，走在路上能被灯光和日光也能折射出很漂亮的光泽，搭配红底鞋的穿搭就要简单大方，因为重点就在这双鞋子上了！
#攻气西装外套你安排上了吗？#
#苏明玉，行走的职场穿搭教科书#
🌟高光中的黄皮救星
👉以前不喜欢用高光，因为觉得太多太亮的高光在脸上会有种油腻腻的感觉，但是看了别人刷高光显得皮肤很好，有种奶油肌的感觉，自己的磨砂皮就没有什么光泽感，所以决定买一个试看看。
在买高光之前做了很多研究，本来想买cpb，但是看了感觉都适合冷皮，不适合黄皮，最后试了一下朋友的罗拉高光，意外的觉得合适，就决定入手了。
👉这款是香槟色的高光，不会显得一脸反光板的感觉，我一般都是用刷子，扫在颧骨，额头和下巴上，轻轻一扫效果就挺明显的，而且低调自然，持久度好，和脸部的贴合度也是很完美，真的特别适合黄皮的我。这款高光就一个号色，不仅适合黄皮，感觉还适合各种肤色，不会因为肤色的原因而改变效果，真的好用到哭了~~#立体高光##打高光#
赏樱少女穿搭🌸
穿着一身穿起少女的颜色去迎接春天拍樱花～ 粉色衬衫是优衣库U系列新品，因为颜色真的特别正，就搭配了白色阔腿裤，不仅让全身特别春天，宽松的效果还特别日系！最后选了米色渔夫帽做配饰，更加日系了！春天就要多彩一些～
#赏吧！我就是樱花本花##仙女的人间四月天穿什么#
层次感穿搭真的很重要
内搭了一条宽松的蓬蓬裙
外搭一件v领毛衣，层次感十足
最后配个草帽，斜挎包就可以啦#腿粗女孩，快收下这份显瘦秘籍！##矮个女生的春季求生欲#
自带仙气的裙装搭配推荐～
👧🏻身高161.7 体重47.5 试穿s码
这一套的颜色搭配我真的太爱了！超级仙！我的皮肤是比较黄黑的那种，本来是很不适合穿这冷色的，但是这件的蓝色也太好看了吧，而且竟然意外显白！内搭的小吊带裙质感也很棒！神仙版型，上身后慵懒气质扑面而来！
👏欢迎大家来关注我哦～
🔗购买链接在图片下方哦！
#叮，一大波仙女裙正向你飘来#
#仙女的人间四月天穿什么#
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吊带的设计，肩带是可以调节的，裙长也就比较自由
抹胸式设计，敲级好地提高了腰线，实力诠释胸以下QUAN是腿
后领位置有松紧，对胸围的包容性比较好，后中有隐形拉链既可以夏天单穿，也可以在春季内搭连衣裙外穿好看的外套还可以在外面套衬衫或是T恤，都是很有味道和小心思的搭配~我们为了裙摆的型更好看，在腰线位置做了碎褶细节，也因此很费料
墙裂建议上期入手了黑色西装的MM,一定要入手这款爱心裙~一套入更有春夏的感觉，BAI搭的款式和敲显白的颜色，十分WAN美了!
【Valerie’s OOTD】Vol.129
我这一套穿搭里的半身裙，是超级显瘦的A字长裙，遮住了最容易囤肉的大腿，对梨形身材真的很友好。裙子的黄色也是适合春季的仙女色之一，在加上不浮夸的小荷叶边点缀，很仙女了。
半身裙选择好后，我决定用波点来搭配黄色。说到最经久不衰的经典元素之一，那就是波点了，既可以很仙女也可以很高街，绝对的百搭元素。波点上衣有荷叶边的设计，很淑女可爱。波点包有珍珠手柄，增添了更多优雅。
#春日半裙显瘦第一名##叮，一大波仙女裙正向你飘来#
【Valerie’s OOTD】Vol.127
绿色看似是一个不太好搭配的颜色，但是如果是稍微带一些灰调的绿，降低了饱和之后，就会是非常日常百搭的颜色了。
这套穿搭的下装就是灰绿色的高腰阔腿裤，雪纺质地轻薄飘逸，很适合春季。上衣是vintage印花衬衣，印花里同样也有灰绿色，和裤子很搭。
选好基色调后，鞋子我选择了上衣印花里有的橘红色，裤子腰带也选择了橘红色。包包是绿色和橘色的拼色，和整套穿搭很搭。
#小个女孩的显高自救指南##春天就是仙女绿色专场呀#
小清新绿的连衣裙，超级减龄
内搭了一件白色的长袖t恤，十分百搭
包包可以挑选白t非常休闲哦
最后配上一双乐福鞋就可以了#春天就是仙女绿色专场呀##UNLOCK！解锁新潮流的色彩密码#
【Valerie’s OOTD】Vol.120
说到职场穿搭，最保险的颜色就是灰色、黑色、白色等中性色了，这些颜色显得比较沉稳，很适合通勤和商务。
确定了中性色后，想要穿搭不要那么严肃，就需要靠一些小心机了。譬如我身上的字母T恤，可以显得休闲一些；譬如我裙子上的雪纺质地荷叶边，增添了更多女人味；再譬如我西装袖口的白色拼接和袖子上的褶皱，给西装更多的设计感。
这样一套穿搭，既不会太过不沉稳，但同时又不会太严肃，很适合初进职场的妹子。
#苏明玉，行走的职场穿搭教科书#
今天的风格是美式街头风，内搭紫色T恤，然后叠穿一件运动Polo衫，背后印花表达自我态度，下身我选择的是绿色的运动裤，Oversize的版型更显随意，也适合运动，绿色和紫色形成撞色，搭配三叶草长袜，复古味就来了，Kappa的串标渔夫帽是整体的搭配亮点哦#滑板男孩##美式运动撞色#
#赏吧！我就是樱花本花##腿粗女孩，快收下这份显瘦秘籍！#
超适合春天的牛仔外套
前后都有花🌸
穿着去赏花再好不过啦
黑白渐变的颜色也不会显得太沉闷
和Reebok的老爹鞋颜色也很搭
我最爱的招牌牛仔裤真的超显瘦
里面穿一个小背心 穿上这条牛仔裤
你就是小野马！
#攻气西装外套你安排上了吗？##初春元气T恤必须有姓名#天气好就赶紧拍照 不要等到阴天才开始后悔
表面云淡风轻其实背后都是设计
哈哈哈可以说是本期的‘心机款’
前面是那种乖乖女的简约设计
背后则是那种时髦的露背设计
满足女生们不同的搭配需求
小清新或是小性感
统统都满足你们啦~#矮个女生的春季求生欲#
#仙女的人间四月天穿什么#
黑色打底针织衫
破洞蓝色牛仔裤
搭配酷奇腰带很运动很舒适的一身穿搭
最后配上舒适的小白鞋 #腿粗女孩，快收下这份显瘦秘籍！##矮个女生的春季求生欲#
雾霾蓝衬衫 今天也是甜甜的女孩👧🏻
学会 见家长必备啊 乖乖的又淑女 他的领口设计后面是平领 前面是圆领 很有的露出锁骨 也不会特别暴露 #锁骨营业中，谁露谁知道#
#叮，一大波仙女裙正向你飘来#
谁甜谁知道 🧚♀️🧚♀️🧚♀️
我喜欢的穿搭分享。
后期会有个人多年的经验分享。
敬请期待…
#20℃的光腿怎么穿？##仙女的人间四月天穿什么#
拼接牛仔裙很青春
很有活力 无论上身穿什么都能很百搭
很爱这件衬衫
简单的条纹设计非常清爽很有气质
背后还有绑带设计也很特别
最近的小花包真的是最爱
每个颜色都很好看哦
超赞！
#春日半裙显瘦第一名##小个女孩的显高自救指南#
暗黑系上衣
领子很有特点
背后的图案与裙子相呼应
裙子顺滑飘逸有质感
上面的动物图案更加与众不同
增添了一份帅气
ootd 格子西装外套➕白色衬衫➕半裙
西装外套扣起来穿，配上腰带后秒变西装裙啦！可以在里面搭配半裙和衬衫或者偷懒简单搭个下装嘻嘻。上班穿再合适不过了！
#苏明玉，行走的职场穿搭教科书#
#我和时装周女孩只差一条“茶歇裙”#
#攻气西装外套你安排上了吗？#
#小个女孩的显高自救指南#
穿搭|元气T恤必须拥有姓名🍪
无意间在优衣库淘到了59元的印花T，这款T必须拥有姓名！花朵的印花设计在背后不用说，胸前的一行英文设计更是chic不得了。
外搭一件西装配格子裙，学院风满满的一天！
#攻气西装外套你安排上了吗？#
#初春元气T恤必须有姓名#
🤩今日是日系元气少女🤩
#初春元气T恤必须有姓名#
🗣🗣放合照啦！这期是同一个系列的工装穿搭 强烈推荐藏青色马甲T恤 真的很好 面料是全棉的 磨毛手感非常柔软 ✔️内底搭配条纹打底 看着很舒服啊 颜色看上去也很高级 真爱了🥰🥰
🗣🗣卡其色衬衫T恤也是极好的 内搭白色打底长袖 看上去干净利落 经典不过时👍
🗣🗣复古渔夫盆帽也是点睛之笔 太百搭了💯
🛒🛒最后说说这几款色彩的呼应感 藏青色 白色 卡其色 丹宁牛仔色 黑白条纹 真的是工装界的大佬级别颜色 配在一起太好看了 怎么看都舒心🥳🥳
#春天的我萌到发芽！#
#矮个女生的春季求生欲#
#小个女孩的显高自救指南#
3⃣️🈷️搭配单品：
内搭黄色连帽卫衣
黑色修身长裤
卡其色风衣外套
3⃣️🈷️搭配心得：
我很少尝试连帽卫衣和风衣的叠穿，然后这次既然觉得非常不错。黄色卫衣颜色很明亮，叠穿风衣后整体青春洋溢～
#MOGU STUDIO##攻气西装外套你安排上了吗？#
🐚娘man搭配｜薄纱吊带＋丝质半裙＋西装外套
🐚这一套我真的巨巨巨巨喜欢！裸粉色的薄纱吊带超级超级温柔呀！而且做工非常好！一点都没有廉价的感觉！
🐚水鸭绿的裙子来自CHITIAOTIAO，设计精致优雅！
🐚西装外套来自LAB BY CHEN，后面有纱质飘带的设计哦～
🐚包包来自BISONJS，撞色的设计超级粉嫩啊！！是春天的颜色！买！
裤子也是我以前在香港美华氏淘来的。后悔没多买几件太好看了。
背带裤穿不好会很显腿短。所以下边一定要稍微挽一点稍显腿长。#腿粗女孩，快收下这份显瘦秘籍！##矮个女生的春季求生欲#
#20℃的光腿怎么穿？#春天来了，今天是酷女孩！白色工装外套配军绿色的裙子，白色帆布鞋，最后加上贝雷帽，俏皮又活泼！推荐加上花袜子！春天的气息～#UNLOCK！解锁新潮流的色彩密码#