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#随性帅气#
   哈哈哈,我就属于那种上身很瘦,但腿上都是肌肉的那种啦~💪,这条裤子真的超显瘦,看了模特的上身图我果断入了这个,直筒牛仔裤真的是初春必备了!再搭上这个卫衣,我感觉我白了不止一个度,卫衣袖口和下摆都是做旧过的,下摆开衩穿着垂坠感强一些,oversize的感觉很强,不会像那种下摆收口的会显得跨那里大了一圈,蓝色紫色的搭配也很清新了👌卫衣搭牛仔随性又帅气,再配上个棒球帽还有胸包,真的帅气girl就是我没错了😏,冬天积攒了一身的小肉肉还没来得及减的宝贝们可以尝试一下这种穿搭,显瘦又清新,帅气十足🤔
     另外春天啦,什么姨妈色,<strong>后</strong>妈色统统收起来吧,带点橘调的砖红色最合适不过了,清新又不是太俏皮,春天涂很合适啦~不会提前抢了夏天的风头哦~✌️✌️✌️#腿粗女孩,快收下这份显瘦秘籍!#

#随性帅气# 哈哈哈,我就属于那种上身很瘦,但腿上都是肌肉的那种啦~💪,这条裤子真的超显瘦,看了模特的上身图我果断入了这个,直筒牛仔裤真的是初春必备了!再搭上这个卫衣,我感觉我白了不止一个度,卫衣袖口和下摆都是做旧过的,下摆开衩穿着垂坠感强一些,oversize的感觉很强,不会像那种下摆收口的会显得跨那里大了一圈,蓝色紫色的搭配也很清新了👌卫衣搭牛仔随性又帅气,再配上个棒球帽还有胸包,真的帅气girl就是我没错了😏,冬天积攒了一身的小肉肉还没来得及减的宝贝们可以尝试一下这种穿搭,显瘦又清新,帅气十足🤔 另外春天啦,什么姨妈色,后妈色统统收起来吧,带点橘调的砖红色最合适不过了,清新又不是太俏皮,春天涂很合适啦~不会提前抢了夏天的风头哦~✌️✌️✌️#腿粗女孩,快收下这份显瘦秘籍!#

开衫➕连衣裙
#春天就是仙女绿色专场呀#
这期的的绿色是优雅风哦
绿色系春夏穿非常清爽耐看 这个花色不显老气哦 很年轻感又有气质 
你们做了连衣裙有没有很贴心哈哈
先说说这个吊带裙
它高腰的位置有花边的设计 拉高了腰线哈
然<strong>后</strong>裙摆不是马上从花边下面散开来的
下面还有一截宽度 就比较有设计感 不会很普通的感觉啦
然<strong>后</strong>我搭配了这期的椰奶白开衫 
超温柔又清爽 像接下来暖一点就可以这样穿啦
#20℃的光腿怎么穿?#

开衫➕连衣裙 #春天就是仙女绿色专场呀# 这期的的绿色是优雅风哦 绿色系春夏穿非常清爽耐看 这个花色不显老气哦 很年轻感又有气质 你们做了连衣裙有没有很贴心哈哈 先说说这个吊带裙 它高腰的位置有花边的设计 拉高了腰线哈 然后裙摆不是马上从花边下面散开来的 下面还有一截宽度 就比较有设计感 不会很普通的感觉啦 然后我搭配了这期的椰奶白开衫 超温柔又清爽 像接下来暖一点就可以这样穿啦 #20℃的光腿怎么穿?#

#防晒##春天短暂,扮靓要快#
今天给大家推荐我心中排名最好用的3款面部防晒隔离霜:

1⃣️资生堂心机隔离霜 SPF 25 
这款当做防晒妆前用,虽然spf只有25,但是日常用足够了,重点是控油效果老霸道了!使用感也很感人,上脸没有油腻感~很滋润!!!而且粉色的膏体上脸自带柔光效果,延展性非常好,舒服的一匹!吸收以<strong>后</strong>能感觉到脸部的干爽,<strong>后</strong>续上底妆很服帖!带妆一天基本没问题!

2⃣️怡丽丝尔银管防晒乳 SPF50+
这个不用多介绍, 名气很大!他家防晒分金管和银管,简单的区别就是:金管适合干皮;银管适合油皮用;

我用的银管,流动性很强,无论是做护肤最<strong>后</strong>一步,还乳液之<strong>后</strong>当防晒用,效果都没的说,成膜快,之<strong>后</strong>脸很干爽但不拔干。

3⃣️dicila envert绿色防晒SPF40++
这支是三支里价格最贵的,但是完全对得起它的效果!质地是白色乳液状,上脸<strong>后</strong>润滑好涂抹,非常自然,一点不假白,这支适合所有肤质。<strong>后</strong>续上底妆也不搓泥,味道和包装都很高级!我油皮非常非常爱这个质地,天知道有多舒服!

#防晒##春天短暂,扮靓要快# 今天给大家推荐我心中排名最好用的3款面部防晒隔离霜: 1⃣️资生堂心机隔离霜 SPF 25 这款当做防晒妆前用,虽然spf只有25,但是日常用足够了,重点是控油效果老霸道了!使用感也很感人,上脸没有油腻感~很滋润!!!而且粉色的膏体上脸自带柔光效果,延展性非常好,舒服的一匹!吸收以后能感觉到脸部的干爽,后续上底妆很服帖!带妆一天基本没问题! 2⃣️怡丽丝尔银管防晒乳 SPF50+ 这个不用多介绍, 名气很大!他家防晒分金管和银管,简单的区别就是:金管适合干皮;银管适合油皮用; 我用的银管,流动性很强,无论是做护肤最后一步,还乳液之后当防晒用,效果都没的说,成膜快,之后脸很干爽但不拔干。 3⃣️dicila envert绿色防晒SPF40++ 这支是三支里价格最贵的,但是完全对得起它的效果!质地是白色乳液状,上脸后润滑好涂抹,非常自然,一点不假白,这支适合所有肤质。后续上底妆也不搓泥,味道和包装都很高级!我油皮非常非常爱这个质地,天知道有多舒服!

#科颜氏焕白精华x蘑菇街免费福利##腿粗女孩,快收下这份显瘦秘籍!#
🎁科颜氏「安·白瓶」焕白精华液免费送!!!
末尾有浮力噢!

一直喜欢科颜氏的集焕白亮肤精华液,可以说效果和性价比都超级给力了~~这次有幸见证了集焕白精华的华丽变身--升级版安白瓶诞生啦!
收到<strong>后</strong>果然又是惊喜~安白瓶的外表比起以前也更紧致美貌~谁让我是个外貌控呢!已经迫不及待的打开用了,期待它的效果哦!大家等我的再次汇报吧!❤️

🎁浮力:关注+留言 揪一位小可爱试用!!
开奖时间:4月4日晚上八点

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腹部训练动作矫正|你做对了吗?
·
在健身锻炼时,错误的训练动作不仅会影响训练的成效,而且可能会带来错误的体态哦❗️
————
🎐动作1:半程俯卧撑
正确示范:重心在臀部靠腹部发力,要感受到腹部肌肉在拉伸有发力感
错误示范:做完一组<strong>后</strong>脖子酸痛且是由脖子发力
————
🎐动作2:剪刀脚
正确示范:腹部收紧,保持两只脚始终悬空,切勿接触地面,分开两脚夹角呈90度
错误示范:两腿交替时有接触或触碰地面
————
正确的动作你们学会了吗?希望对大家有所帮助😝
#健身##健身打卡#

腹部训练动作矫正|你做对了吗? · 在健身锻炼时,错误的训练动作不仅会影响训练的成效,而且可能会带来错误的体态哦❗️ ———— 🎐动作1:半程俯卧撑 正确示范:重心在臀部靠腹部发力,要感受到腹部肌肉在拉伸有发力感 错误示范:做完一组后脖子酸痛且是由脖子发力 ———— 🎐动作2:剪刀脚 正确示范:腹部收紧,保持两只脚始终悬空,切勿接触地面,分开两脚夹角呈90度 错误示范:两腿交替时有接触或触碰地面 ———— 正确的动作你们学会了吗?希望对大家有所帮助😝 #健身##健身打卡#

#春天就是仙女绿色专场呀##攻气西装外套你安排上了吗?#
🍏矮妹穿搭之格子系列
外套是辣妹来了家 这件格子西装外套是比较韩系休闲的那种 穿起来不会很紧身
有藏肉的小心机 和下身的格子短裙出奇的搭配喔~
内搭是一件简单的紧身白色小吊带 扎在短裙里穿 简单少女的感觉
最<strong>后</strong>是矮妹必须要get的一条高腰格子短裙啦~ 是MG小象家的春款~高腰百褶裙是春季穿搭bi备~价格也是非常可爱 搭配一双黑色小皮鞋 与格子元素相呼应 春天就该展现复古少女气息~
🔆春季粉嫩小个子女孩的穿搭就出炉啦!

#春天就是仙女绿色专场呀##攻气西装外套你安排上了吗?# 🍏矮妹穿搭之格子系列 外套是辣妹来了家 这件格子西装外套是比较韩系休闲的那种 穿起来不会很紧身 有藏肉的小心机 和下身的格子短裙出奇的搭配喔~ 内搭是一件简单的紧身白色小吊带 扎在短裙里穿 简单少女的感觉 最后是矮妹必须要get的一条高腰格子短裙啦~ 是MG小象家的春款~高腰百褶裙是春季穿搭bi备~价格也是非常可爱 搭配一双黑色小皮鞋 与格子元素相呼应 春天就该展现复古少女气息~ 🔆春季粉嫩小个子女孩的穿搭就出炉啦!

快速瘦全身|居家健身暴汗有氧操
·
想要瘦!选择节食减肥就算瘦下来也是不健康的瘦哦!饮食首先要规律,然<strong>后</strong>再搭配一点运动就能健康的瘦下来啦!分享一套有氧操,只要坚持做瘦身就会变得很简单🔥
————
🎐动作1:开合跳
首先激活身体,打开身体关节
🎐动作2:交替摸脚尖
俯身时要控制,切勿用惯性做动作
🎐动作3:俯身踏步
腰挺直,保持好频率,不能太慢
🎐动作4:挺身弯腰
调整呼吸,核心拉伸
🎐动作5:深蹲抬腿
双手叉腰,深蹲起身的同时抬腿,腿切勿伸直————
每天每个动作5组每组做15~20个,组间间歇20秒🏮
#健身##健身打卡#

快速瘦全身|居家健身暴汗有氧操 · 想要瘦!选择节食减肥就算瘦下来也是不健康的瘦哦!饮食首先要规律,然后再搭配一点运动就能健康的瘦下来啦!分享一套有氧操,只要坚持做瘦身就会变得很简单🔥 ———— 🎐动作1:开合跳 首先激活身体,打开身体关节 🎐动作2:交替摸脚尖 俯身时要控制,切勿用惯性做动作 🎐动作3:俯身踏步 腰挺直,保持好频率,不能太慢 🎐动作4:挺身弯腰 调整呼吸,核心拉伸 🎐动作5:深蹲抬腿 双手叉腰,深蹲起身的同时抬腿,腿切勿伸直———— 每天每个动作5组每组做15~20个,组间间歇20秒🏮 #健身##健身打卡#

徒手美背教学|矫正含胸驼背
·
含胸驼背已经成为了现在低头族上班族最大的体态问题了,不但影响个人的气质和仪态,而且不注意不改正的话可能会引发颈椎病脊柱侧弯等慢性疾病<strong>后</strong>患无穷哦‼️
————
📪动作1:站立曲臂推胸
感受中缝夹胸感,保持核心稳定
————
📪动作2:哑铃负重划船
身体前倾,手臂弯曲90度,背部夹紧
————
📪动作3:俯身负重天鹅臂
屈膝半蹲,感受肩背的收紧酸涨感
(注意:腰要挺直哦)
————
📪动作4:哑铃侧举
————
📪动作5:屈膝俯卧撑
半跪手掌支撑,背挺直,背与肩同宽
————
每天坚持做3组,每组15~20个🚩
#健身##健身打卡#

徒手美背教学|矫正含胸驼背 · 含胸驼背已经成为了现在低头族上班族最大的体态问题了,不但影响个人的气质和仪态,而且不注意不改正的话可能会引发颈椎病脊柱侧弯等慢性疾病后患无穷哦‼️ ———— 📪动作1:站立曲臂推胸 感受中缝夹胸感,保持核心稳定 ———— 📪动作2:哑铃负重划船 身体前倾,手臂弯曲90度,背部夹紧 ———— 📪动作3:俯身负重天鹅臂 屈膝半蹲,感受肩背的收紧酸涨感 (注意:腰要挺直哦) ———— 📪动作4:哑铃侧举 ———— 📪动作5:屈膝俯卧撑 半跪手掌支撑,背挺直,背与肩同宽 ———— 每天坚持做3组,每组15~20个🚩 #健身##健身打卡#

Dingslook|这个春天喜欢的穿法,内搭+衬衫
🌟上海的连卡佛开业,来转一圈
🌟最近很迷恋高领内搭+衬衫的穿法,今天是偏浅色系的内搭和衬衫
🌟配了一条线条利落的粉色裤子,然<strong>后</strong>用款式优雅但配色比较不常规的鞋子作为一个重点~
🌟包也用了线条很利落的款式,耳饰是夸张的花朵~
👚内搭:Zara
👔衬衫:Massimo Dutti
👖裤子:mango
👛包包:pedro
🥿鞋子:pedro

#苏明玉,行走的职场穿搭教科书##仙女的人间四月天穿什么#

Dingslook|这个春天喜欢的穿法,内搭+衬衫 🌟上海的连卡佛开业,来转一圈 🌟最近很迷恋高领内搭+衬衫的穿法,今天是偏浅色系的内搭和衬衫 🌟配了一条线条利落的粉色裤子,然后用款式优雅但配色比较不常规的鞋子作为一个重点~ 🌟包也用了线条很利落的款式,耳饰是夸张的花朵~ 👚内搭:Zara 👔衬衫:Massimo Dutti 👖裤子:mango 👛包包:pedro 🥿鞋子:pedro #苏明玉,行走的职场穿搭教科书##仙女的人间四月天穿什么#

✨✨✨✨
我很喜欢看到欲望都市里面的女主永远穿着一双十厘米的高跟鞋,自信洒脱的在纽约街头行走的样子……踩着高跟鞋寻找爱情、用心生活的样子真的很棒……
👠👠👠
“站在高跟鞋上,我才能看见真正的世界”
我喜欢Christian Louboutin 品牌含义,“穿红底鞋的女人”就变成了一个时髦标签。标签背<strong>后</strong>的含义包括:“性感”、“神秘”、“成熟”、“经济独立”,以及“好品味”……
👠👠👠
我脚上试的这双铆钉红底鞋可能是CL里面最闪亮的一双红底鞋之一,灰色的特殊绒面搭配全部的水晶铆钉,细看灰面里面还有很多闪亮的星星点点……所以用闪光拍照的时候它反射出超级闪亮的反光,走在路上能被灯光和日光也能折射出很漂亮的光泽,搭配红底鞋的穿搭就要简单大方,因为重点就在这双鞋子上了!
#攻气西装外套你安排上了吗?#
#苏明玉,行走的职场穿搭教科书#

✨✨✨✨ 我很喜欢看到欲望都市里面的女主永远穿着一双十厘米的高跟鞋,自信洒脱的在纽约街头行走的样子……踩着高跟鞋寻找爱情、用心生活的样子真的很棒…… 👠👠👠 “站在高跟鞋上,我才能看见真正的世界” 我喜欢Christian Louboutin 品牌含义,“穿红底鞋的女人”就变成了一个时髦标签。标签背后的含义包括:“性感”、“神秘”、“成熟”、“经济独立”,以及“好品味”…… 👠👠👠 我脚上试的这双铆钉红底鞋可能是CL里面最闪亮的一双红底鞋之一,灰色的特殊绒面搭配全部的水晶铆钉,细看灰面里面还有很多闪亮的星星点点……所以用闪光拍照的时候它反射出超级闪亮的反光,走在路上能被灯光和日光也能折射出很漂亮的光泽,搭配红底鞋的穿搭就要简单大方,因为重点就在这双鞋子上了! #攻气西装外套你安排上了吗?# #苏明玉,行走的职场穿搭教科书#

🌟高光中的黄皮救星
👉以前不喜欢用高光,因为觉得太多太亮的高光在脸上会有种油腻腻的感觉,但是看了别人刷高光显得皮肤很好,有种奶油肌的感觉,自己的磨砂皮就没有什么光泽感,所以决定买一个试看看。

在买高光之前做了很多研究,本来想买cpb,但是看了感觉都适合冷皮,不适合黄皮,最<strong>后</strong>试了一下朋友的罗拉高光,意外的觉得合适,就决定入手了。

👉这款是香槟色的高光,不会显得一脸反光板的感觉,我一般都是用刷子,扫在颧骨,额头和下巴上,轻轻一扫效果就挺明显的,而且低调自然,持久度好,和脸部的贴合度也是很完美,真的特别适合黄皮的我。这款高光就一个号色,不仅适合黄皮,感觉还适合各种肤色,不会因为肤色的原因而改变效果,真的好用到哭了~~#立体高光##打高光#

🌟高光中的黄皮救星 👉以前不喜欢用高光,因为觉得太多太亮的高光在脸上会有种油腻腻的感觉,但是看了别人刷高光显得皮肤很好,有种奶油肌的感觉,自己的磨砂皮就没有什么光泽感,所以决定买一个试看看。 在买高光之前做了很多研究,本来想买cpb,但是看了感觉都适合冷皮,不适合黄皮,最后试了一下朋友的罗拉高光,意外的觉得合适,就决定入手了。 👉这款是香槟色的高光,不会显得一脸反光板的感觉,我一般都是用刷子,扫在颧骨,额头和下巴上,轻轻一扫效果就挺明显的,而且低调自然,持久度好,和脸部的贴合度也是很完美,真的特别适合黄皮的我。这款高光就一个号色,不仅适合黄皮,感觉还适合各种肤色,不会因为肤色的原因而改变效果,真的好用到哭了~~#立体高光##打高光#

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