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徒手美背教学|矫正含胸驼背 · 含胸驼背已经成为了现在低头族上班族最大的体态问题了，不但影响个人的气质和仪态，而且不注意不改正的话可能会引发颈椎病脊柱侧弯等慢性疾病<strong>后</strong>患无穷哦‼️ ———— 📪动作1：站立曲臂推胸 感受中缝夹胸感，保持核心稳定 ———— 📪动作2：哑铃负重划船 身体前倾，手臂弯曲90度，背部夹紧 ———— 📪动作3：俯身负重天鹅臂 屈膝半蹲，感受肩背的收紧酸涨感 （注意：腰要挺直哦） ———— 📪动作4：哑铃侧举 ———— 📪动作5：屈膝俯卧撑 半跪手掌支撑，背挺直，背与肩同宽 ———— 每天坚持做3组，每组15～20个🚩 #健身##健身打卡#

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Dingslook|这个春天喜欢的穿法，内搭+衬衫 🌟上海的连卡佛开业，来转一圈 🌟最近很迷恋高领内搭+衬衫的穿法，今天是偏浅色系的内搭和衬衫 🌟配了一条线条利落的粉色裤子，然<strong>后</strong>用款式优雅但配色比较不常规的鞋子作为一个重点～ 🌟包也用了线条很利落的款式，耳饰是夸张的花朵～ 👚内搭：Zara 👔衬衫：Massimo Dutti 👖裤子：mango 👛包包：pedro 🥿鞋子：pedro #苏明玉，行走的职场穿搭教科书##仙女的人间四月天穿什么#

Dingslook|这个春天喜欢的穿法，内搭+衬衫 🌟上海的连卡佛开业，来转一圈 🌟最近很迷恋高领内搭+衬衫的穿法，今天是偏浅色系的内搭和衬衫 🌟配了一条线条利落的粉色裤子，然后用款式优雅但配色比较不常规的鞋子作为一个重点～ 🌟包也用了线条很利落的款式，耳饰是夸张的花朵～ 👚内搭：Zara 👔衬衫：Massimo Dutti 👖裤子：mango 👛包包：pedro 🥿鞋子：pedro #苏明玉，行走的职场穿搭教科书##仙女的人间四月天穿什么#
✨✨✨✨ 我很喜欢看到欲望都市里面的女主永远穿着一双十厘米的高跟鞋，自信洒脱的在纽约街头行走的样子……踩着高跟鞋寻找爱情、用心生活的样子真的很棒…… 👠👠👠 “站在高跟鞋上，我才能看见真正的世界” 我喜欢Christian Louboutin 品牌含义，“穿红底鞋的女人”就变成了一个时髦标签。标签背<strong>后</strong>的含义包括：“性感”、“神秘”、“成熟”、“经济独立”，以及“好品味”…… 👠👠👠 我脚上试的这双铆钉红底鞋可能是CL里面最闪亮的一双红底鞋之一，灰色的特殊绒面搭配全部的水晶铆钉，细看灰面里面还有很多闪亮的星星点点……所以用闪光拍照的时候它反射出超级闪亮的反光，走在路上能被灯光和日光也能折射出很漂亮的光泽，搭配红底鞋的穿搭就要简单大方，因为重点就在这双鞋子上了！ #攻气西装外套你安排上了吗？# #苏明玉，行走的职场穿搭教科书#

✨✨✨✨ 我很喜欢看到欲望都市里面的女主永远穿着一双十厘米的高跟鞋，自信洒脱的在纽约街头行走的样子……踩着高跟鞋寻找爱情、用心生活的样子真的很棒…… 👠👠👠 “站在高跟鞋上，我才能看见真正的世界” 我喜欢Christian Louboutin 品牌含义，“穿红底鞋的女人”就变成了一个时髦标签。标签背后的含义包括：“性感”、“神秘”、“成熟”、“经济独立”，以及“好品味”…… 👠👠👠 我脚上试的这双铆钉红底鞋可能是CL里面最闪亮的一双红底鞋之一，灰色的特殊绒面搭配全部的水晶铆钉，细看灰面里面还有很多闪亮的星星点点……所以用闪光拍照的时候它反射出超级闪亮的反光，走在路上能被灯光和日光也能折射出很漂亮的光泽，搭配红底鞋的穿搭就要简单大方，因为重点就在这双鞋子上了！ #攻气西装外套你安排上了吗？# #苏明玉，行走的职场穿搭教科书#
🌟高光中的黄皮救星 👉以前不喜欢用高光，因为觉得太多太亮的高光在脸上会有种油腻腻的感觉，但是看了别人刷高光显得皮肤很好，有种奶油肌的感觉，自己的磨砂皮就没有什么光泽感，所以决定买一个试看看。 在买高光之前做了很多研究，本来想买cpb，但是看了感觉都适合冷皮，不适合黄皮，最<strong>后</strong>试了一下朋友的罗拉高光，意外的觉得合适，就决定入手了。 👉这款是香槟色的高光，不会显得一脸反光板的感觉，我一般都是用刷子，扫在颧骨，额头和下巴上，轻轻一扫效果就挺明显的，而且低调自然，持久度好，和脸部的贴合度也是很完美，真的特别适合黄皮的我。这款高光就一个号色，不仅适合黄皮，感觉还适合各种肤色，不会因为肤色的原因而改变效果，真的好用到哭了~~#立体高光##打高光#

🌟高光中的黄皮救星 👉以前不喜欢用高光，因为觉得太多太亮的高光在脸上会有种油腻腻的感觉，但是看了别人刷高光显得皮肤很好，有种奶油肌的感觉，自己的磨砂皮就没有什么光泽感，所以决定买一个试看看。 在买高光之前做了很多研究，本来想买cpb，但是看了感觉都适合冷皮，不适合黄皮，最后试了一下朋友的罗拉高光，意外的觉得合适，就决定入手了。 👉这款是香槟色的高光，不会显得一脸反光板的感觉，我一般都是用刷子，扫在颧骨，额头和下巴上，轻轻一扫效果就挺明显的，而且低调自然，持久度好，和脸部的贴合度也是很完美，真的特别适合黄皮的我。这款高光就一个号色，不仅适合黄皮，感觉还适合各种肤色，不会因为肤色的原因而改变效果，真的好用到哭了~~#立体高光##打高光#
自带仙气的裙装搭配推荐～ 👧🏻身高161.7 体重47.5 试穿s码 这一套的颜色搭配我真的太爱了！超级仙！我的皮肤是比较黄黑的那种，本来是很不适合穿这冷色的，但是这件的蓝色也太好看了吧，而且竟然意外显白！内搭的小吊带裙质感也很棒！神仙版型，上身<strong>后</strong>慵懒气质扑面而来！ 👏欢迎大家来关注我哦～ 🔗购买链接在图片下方哦！ #叮，一大波仙女裙正向你飘来# #仙女的人间四月天穿什么#

自带仙气的裙装搭配推荐～ 👧🏻身高161.7 体重47.5 试穿s码 这一套的颜色搭配我真的太爱了！超级仙！我的皮肤是比较黄黑的那种，本来是很不适合穿这冷色的，但是这件的蓝色也太好看了吧，而且竟然意外显白！内搭的小吊带裙质感也很棒！神仙版型，上身后慵懒气质扑面而来！ 👏欢迎大家来关注我哦～ 🔗购买链接在图片下方哦！ #叮，一大波仙女裙正向你飘来# #仙女的人间四月天穿什么#
#叮，一大波仙女裙正向你飘来##小个女孩的显高自救指南# 吊带的设计，肩带是可以调节的，裙长也就比较自由 抹胸式设计，敲级好地提高了腰线，实力诠释胸以下QUAN是腿 <strong>后</strong>领位置有松紧，对胸围的包容性比较好，<strong>后</strong>中有隐形拉链既可以夏天单穿，也可以在春季内搭连衣裙外穿好看的外套还可以在外面套衬衫或是T恤，都是很有味道和小心思的搭配~我们为了裙摆的型更好看，在腰线位置做了碎褶细节，也因此很费料 墙裂建议上期入手了黑色西装的MM,一定要入手这款爱心裙~一套入更有春夏的感觉，BAI搭的款式和敲显白的颜色，十分WAN美了!

#叮，一大波仙女裙正向你飘来##小个女孩的显高自救指南# 吊带的设计，肩带是可以调节的，裙长也就比较自由 抹胸式设计，敲级好地提高了腰线，实力诠释胸以下QUAN是腿 后领位置有松紧，对胸围的包容性比较好，后中有隐形拉链既可以夏天单穿，也可以在春季内搭连衣裙外穿好看的外套还可以在外面套衬衫或是T恤，都是很有味道和小心思的搭配~我们为了裙摆的型更好看，在腰线位置做了碎褶细节，也因此很费料 墙裂建议上期入手了黑色西装的MM,一定要入手这款爱心裙~一套入更有春夏的感觉，BAI搭的款式和敲显白的颜色，十分WAN美了!
【Valerie’s OOTD】Vol.129 我这一套穿搭里的半身裙，是超级显瘦的A字长裙，遮住了最容易囤肉的大腿，对梨形身材真的很友好。裙子的黄色也是适合春季的仙女色之一，在加上不浮夸的小荷叶边点缀，很仙女了。 半身裙选择好<strong>后</strong>，我决定用波点来搭配黄色。说到最经久不衰的经典元素之一，那就是波点了，既可以很仙女也可以很高街，绝对的百搭元素。波点上衣有荷叶边的设计，很淑女可爱。波点包有珍珠手柄，增添了更多优雅。 #春日半裙显瘦第一名##叮，一大波仙女裙正向你飘来#

【Valerie’s OOTD】Vol.129 我这一套穿搭里的半身裙，是超级显瘦的A字长裙，遮住了最容易囤肉的大腿，对梨形身材真的很友好。裙子的黄色也是适合春季的仙女色之一，在加上不浮夸的小荷叶边点缀，很仙女了。 半身裙选择好后，我决定用波点来搭配黄色。说到最经久不衰的经典元素之一，那就是波点了，既可以很仙女也可以很高街，绝对的百搭元素。波点上衣有荷叶边的设计，很淑女可爱。波点包有珍珠手柄，增添了更多优雅。 #春日半裙显瘦第一名##叮，一大波仙女裙正向你飘来#
【Valerie’s OOTD】Vol.127 绿色看似是一个不太好搭配的颜色，但是如果是稍微带一些灰调的绿，降低了饱和之<strong>后</strong>，就会是非常日常百搭的颜色了。 这套穿搭的下装就是灰绿色的高腰阔腿裤，雪纺质地轻薄飘逸，很适合春季。上衣是vintage印花衬衣，印花里同样也有灰绿色，和裤子很搭。 选好基色调<strong>后</strong>，鞋子我选择了上衣印花里有的橘红色，裤子腰带也选择了橘红色。包包是绿色和橘色的拼色，和整套穿搭很搭。 #小个女孩的显高自救指南##春天就是仙女绿色专场呀#

【Valerie’s OOTD】Vol.127 绿色看似是一个不太好搭配的颜色，但是如果是稍微带一些灰调的绿，降低了饱和之后，就会是非常日常百搭的颜色了。 这套穿搭的下装就是灰绿色的高腰阔腿裤，雪纺质地轻薄飘逸，很适合春季。上衣是vintage印花衬衣，印花里同样也有灰绿色，和裤子很搭。 选好基色调后，鞋子我选择了上衣印花里有的橘红色，裤子腰带也选择了橘红色。包包是绿色和橘色的拼色，和整套穿搭很搭。 #小个女孩的显高自救指南##春天就是仙女绿色专场呀#
【Valerie’s OOTD】Vol.120 说到职场穿搭，最保险的颜色就是灰色、黑色、白色等中性色了，这些颜色显得比较沉稳，很适合通勤和商务。 确定了中性色<strong>后</strong>，想要穿搭不要那么严肃，就需要靠一些小心机了。譬如我身上的字母T恤，可以显得休闲一些；譬如我裙子上的雪纺质地荷叶边，增添了更多女人味；再譬如我西装袖口的白色拼接和袖子上的褶皱，给西装更多的设计感。 这样一套穿搭，既不会太过不沉稳，但同时又不会太严肃，很适合初进职场的妹子。 #苏明玉，行走的职场穿搭教科书#

【Valerie’s OOTD】Vol.120 说到职场穿搭，最保险的颜色就是灰色、黑色、白色等中性色了，这些颜色显得比较沉稳，很适合通勤和商务。 确定了中性色后，想要穿搭不要那么严肃，就需要靠一些小心机了。譬如我身上的字母T恤，可以显得休闲一些；譬如我裙子上的雪纺质地荷叶边，增添了更多女人味；再譬如我西装袖口的白色拼接和袖子上的褶皱，给西装更多的设计感。 这样一套穿搭，既不会太过不沉稳，但同时又不会太严肃，很适合初进职场的妹子。 #苏明玉，行走的职场穿搭教科书#
🤩今日是日系元气少女🤩 #初春元气T恤必须有姓名# 🗣🗣放合照啦！这期是同一个系列的工装穿搭 强烈推荐藏青色马甲T恤 真的很好 面料是全棉的 磨毛手感非常柔软 ✔️内底搭配条纹打底 看着很舒服啊 颜色看上去也很高级 真爱了🥰🥰 🗣🗣卡其色衬衫T恤也是极好的 内搭白色打底长袖 看上去干净利落 经典不过时👍 🗣🗣复古渔夫盆帽也是点睛之笔 太百搭了💯 🛒🛒最<strong>后</strong>说说这几款色彩的呼应感 藏青色 白色 卡其色 丹宁牛仔色 黑白条纹 真的是工装界的大佬级别颜色 配在一起太好看了 怎么看都舒心🥳🥳 #春天的我萌到发芽！#

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